Terapia ADHD
Czas trwania i cena sesji
Spotkanie trwa 45 min
Cena jednej sesji to 250 złotych
Częstotliwość spotkań
Co 1 lub 2 tygodnie
Długość terapii
Zwykle 10 do 15 sesji.
Niektóre terapie trwają krócej, jednak w przypadku części problemów terapia może wymagać naszej dłuższej współpracy.
1.
Pierwsze 1-3 spotkania
- Jeśli masz już diagnozę ADHD, przynieś ją ze sobą do gabinetu! Możemy wówczas niezwłocznie zacząć wspólne przygotowania do terapii.
- Na początku porozmawiamy o Twoim aktualnym życiu i przeszłości. Z punktu widzenia terapii szczególnie ważne będą nasze rozmowy o tym, w jaki sposób ADHD wpływało na Twoje funkcjonowanie w domu, w szkole, w gronie rówieśników, w pracy i relacjach partnerskich. Zastanowimy się też, jak do tej pory radziłeś sobie z ADHD - co okazało się pomocne, a co dodatkowo komplikowało Twoją sytuację.
- Na podstawie uzyskanych informacji oraz sprawdzonych metod radzenia sobie z ADHD-owymi trudnościami opracujemy razem z Tobą Twój "plan zmiany".
2.
Kolejne spotkania
- Kolejne spotkania będą dla Ciebie okazją do uczenia się i trenowania nowych umiejętności psychologicznych. Wprowadzimy w życie "plan zmiany" i będziemy sprawdzać, czy potrzebujesz czego jeszcze, by czuć się dobrze w swoim życiu.
- Najczęściej terapia uwzględnia takie elementy jak planowanie, organizacja czasu i aktywności, radzenie sobie z prokrastynacją i deficytem uwagi, regulacja emocji i praca z impulsywnością. Dodatkowo możesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem i negatywnym stylem myślenia.
- Jeśli uznasz, że nowe sposoby radzenia sobie z Twoimi trudnościami dobrze działają i nie potrzebujesz dalszej pomocy, zdecydujemy wspólnie o zakończeniu spotkań.